تجاوز إلى المحتوى الرئيسي

فيتامين B1

علامات تعريفية للمقالات

الفيتامين B1 هو أول فيتامين تم اكتشافه من مجموعة فيتامينات B-Complex ولهذا نسب إليه الرقم 1، وهو عنصر ضروري تحتاجه جميع خلايا الجسم من أجل القيام بوظائفها الطبيعية على أكمل وجه، ورغم أن الإصابة بنقصه من الحالات النادرة، إلا أنها قد تؤدي إلى أمراض وإصابات خطيرة على مستوى العديد من أعضاء الجسم، كما أن نقصه يصيب أشخاصاً محددين أكثر من غيرهم. فما هو الفيتامين B1؟ وكيف نحصل عليه؟ ولماذا يصاب بعض الأشخاص بنقصه؟

فيتامين A

علامات تعريفية للمقالات

منذ أكثر من 3000 عام، عرف المصريون القدامى العمى الليلي، ووصفوا للمرضى تناول كبد الحيوانات كعلاجٍ فعال لهذا المرض. لم يمتلك المصريون معلوماتٍ كافية عن فيتامين A، أو عن أسس التغذية والفيتامينات والمعادن، إلا أنهم تمكنوا من التعرف على المرض وعلاجه. لاحقاً وبعد مئات السنين، سبّب نقص الفيتامين A العمى الليلي لآلاف البحارة، حيث لم يتمكن هؤلاء من الحصول على التغذية المناسبة أثناء سفرهم لأشهر طويلة عبر المحيطات، كما تسبب في إصابة آلاف الأطفال الفقراء بالعمى الليلي.

  • كيف أستعيد وزني بعد الإنجاب

علامات تعريفية عامة

إذا نظرتِ إلى تلك الصور للأمهات المشاهير الأنيقات بعد ولادة أطفالهن ستشعرين وكأنك لا تريدين أبداً النظر إلى المرآة مرةً أخرى، لكن الصور ليست واقعية أبداً كما أنها تضع ضغطاً على الأمهات غير مبرر، حيث تحتاج الأمهات عادةً إ

  • نصائح غذائية للأم المرضع

علامات تعريفية عامة

خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة يتغذى طفلك على حليب الثدي فقط، ويعتمد بذلك عليك في جميع متطلباته الغذائية وكل ما يحتاج إليه من عناصر حتى ينمو بشكل جيد، من أجل هذا يُعد تناول نظام غذائي صحي أثناء الرضاعة أمراً مهماً

  • الأغذية الواجب تجنبها عند الحمل

علامات تعريفية عامة

ينمو الجنين كل يوم ويأخذ جميع ما يلزمه من غذاء وأكسجين عبر الدم الذي يصله من المشيمة، لذا فمن الطبيعي أن كل شيء تفعله الأم أو تتناوله سواء من غذاء أو دواء سيصل إلى جنينها ويؤثر عليه، فمثلاً من المعروف التأثير السلبي للتد

  • الفيتامينات والمقويات في فترة الحمل، هل هي ضرورة أم عادة؟

علامات تعريفية عامة

كثيرةٌ هي الإعلانات والدعايات التي نشاهدها على التلفاز وشبكة الانترنت حول المكملات الغذائية للأمهات الحوامل، حيث تعتبر فترة الحمل من الفترات الحرجة بالنسبة للتغذية ولا بد للأم أن تحرص على الحصول على كافة العناصر الغذائية

x

تغذية